自律神経とは、呼吸、心拍、体温、消化など、生命維持に不可欠な身体機能を意識せずとも24時間自動で調整する神経のことです。その為、自分では律することが出来ない神経です。迷走神経によって、脳から胸、腹部の内臓に広く分布する主要な副交感神経です。呼吸や心拍消化管運動などを鎮静化し、自律神経のバランスを整える役割があります。日々の生活の中で肩が凝ったり首がはっていたり体のあちらこちらで不調を感じたら、ストレスや痛み、長時間立位などで過剰に働くと、心拍数や血圧が低下します。迷走神経反射(血管迷走神経反射)を引き起こします。改善するには、副交感神経を優位にさせ、リラックス状態へ導きエネルギーを整える必要があります。迷走神経反射は、強いストレスや痛み、長時間労働、排便、排尿等が引き金となり、過剰に反応して心拍、血圧が急低下し、脳の血流が一時的に不足し失神に至る現象です。迷走神経を整える方法としては、規則正しい生活、深呼吸(腹式呼吸)、適度な運動、入浴、ストレス管理などです。迷走神経反射を整える為にも有効です。
是非、皆さんも日々の生活の中に取り組んでみてください。
※お勧めコース
「ヘッドスパ」40分3300円
硬い頭皮や首、肩こり、リンパマッサージ、耳ツボ、目元のツボを刺激し、自律神経を整え質の良い睡眠へ導きます。