9月に入ってから毎日のように雨天が続いていますが、この時期に体調を壊しやすくなってしまいます。夜間眠りが浅かったり、寝ても翌朝スッキリ目覚めないこと、頭痛がおきて痛くて頭痛薬を飲んで仕事している人もいると思います。毎日自分の体調がスッキリせずに過ごししまってる人に是非！毎日の生活に習慣として取り入れていただきたいのが、朝1番に白湯を一杯飲んでみてください。体内の臓器に目覚めの水分補給して体を温めてあげてください。まだ冷房を使って過ごしている人は、特に体が冷え切っている為、免疫力が低下しています。冷たい飲み物や食べ物ばかり食べてる人も内臓に負担がかかり免疫力が低い状態です。普段から口にする食べ物でその人の体が作られています。免疫力は、自律神経にも影響がでるので普段から水分をしっかりとって自律神経や睡眠を整えて免疫力を上げていきましょう。体が温められれば、毛細血管の血液循環が良くなり頭痛が減っていきます。
毎日の習慣に白湯を飲んで体温を上げていきましょう！