昨日の20日、関東地方も梅雨明けしました。いよいよ本格的な夏がやって来ましたが、皆さんは暑さ対策や熱中症対策はできていますか？
毎日38°〜40°超えの暑さです。体調が壊れやすくなってしまいます。体が暑さに耐えられるように熱中症予防として腸内環境と水分補給が欠かせません。一日の水分摂取量は、体重40kgに対して2リットル必要です。体内の水分量が不足すると内臓器官の代謝が下がり体内の循環が悪くなります。特に腸内環境に影響がでると体内の老廃物を排出する力が弱くなり、体調を崩したり、脳疲労もおこしやすくなります。腸内環境と脳は繋がっています。腸内環境を壊すと脳疲労で不眠症やうつ病になりやすいとされています。夏は汗をかきます。冷房や冷たい物を食べることが増えるため水分量と腸内を丈夫にして暑い夏を乗りきりましょう！！